ВЕТЕРАН?

27.08.12 На завтра Украине обещают дожди, град и шквалы. Во вторник синоптики прогнозируют похолодание. Завтра в Украине пройдут дожди, местами град и шквалы. Как сообщили УНИАН в гидрометцентре, 28 августа будет облачно с прояснениями. Дожди с грозами, местами град, порывы ветра и шквалы 15-20 м/с; в южной части, центральных, восточных областях и на севере Левобережья сильные ливни, в отдельных населенных пунктах град больших размеров и шквалы 25-30 м/с; в западных областях местами небольшой дождь. Ветер северо-западный, в восточной части восточный, 7-12 м/с. Температура в западных, северных и большинстве центральных областей ночью 11-16°, днем 15-20°, на Закарпатье до 25°(в Карпатах ночью 3-8°, днем 10-15°); на остальной территории ночью 17-22°, днем 21-26°, в восточных областях, Крыму и Приазовье местами 28-30°. В Киевской области облачно с прояснениями. Дождь, местами гроза. Ветер северо-западный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура ночью 11-16°, днем 15-20°. В столице дождь, гроза. Ветер северо-западный, 7-12 м/с, порывы 15-20 м/с. Температура ночью 13-15°, днем 17-19°. 27 августа температура воды в Черном и Азовском морях 23-26°, в Днепре возле Киева 22°.

27.08.12 Бессонница: причины и профилактика Современное время характеризуется, в первую очередь, суетой и частыми попытками вместить в сутки не 24, а все 48 часов. Именно из-за этого, такой недуг, как бессонница, является верным спутником жизни многих людей. Сегодня LadyNews расскажет о достаточно элементарных способах профилактики бессонницы в домашних условиях, без обращения к специалисту. Однако прежде чем говорить о методах борьбы с данной проблемой, выясним самые распространенные причины ее возникновения: - стрессы, неврозы, депрессии; - вынужденное или принудительное бодрствование. К первому относится ночная смена работы, например, а второе подразумевает под собой развеселые гуляния в ночных клубах, пабах и т.д.; - употребление алкоголя или наркотиков; - употребление снотворного. Как это ни странно, очень часто оно дает совершенно противоположный эффект (поэтому пить его без предварительной консультации у хорошего специалиста не рекомендуется). Как же побороть бессонницу? Не «заставляйте» себя спать Если вы чувствуете, что организм еще бодрствует, то лучше заняться чем-нибудь спокойным – почитайте книжку, займитесь каким-нибудь хенд-мейдом – вышивка, рисование, лепка и т.д. Только желательно делать это уже в полностью подготовленном ко сну состоянии – смыв косметику, переодевшись в ночнушку, расстелив постель. Такие условия необходимы для того, чтобы, как только вы почувствуете, что вас клонит в сон, вы его не «спугнули» и сразу же юркнули под одеяло. Не оставляйте дела на вечер Не стоит оставлять какие-то определенные задачи – будь то работа, или хозяйственные дела – на поздний вечер. Такая нагрузка приводит только к дополнительному эмоциональному напряжению, поэтому старайтесь делать все самое сложное в рабочее время, до 18–19.00, а на вечер оставлять отдых, прогулки и легкий спорт. Придерживайтесь правильного рациона питания Ни в коем случае не рекомендуется есть на ночь жирную и тяжелую пищу, так как организм, в последствие, вынужден «работать», занимаясь ее перевариванием. Тяжелая пища это мясо, сырые овощи, бобовые, черный хлеб. Даже если после такого ужина, организму удается заснуть, сон, чаще всего, бывает беспокойным и неполноценным. Также после 17.00 не рекомендуется употреблять напитки с высоким уровнем содержания кофеина (крепкий чай, кофе, энергетики, горячий шоколад). В принципе, специалисты рекомендуют не употреблять пищу за 3-4 часа до сна, однако, если вам уж очень захотелось перекусить, самым «безболезненным» вариантом будет кефир, зеленые яблоки, теплое молоко с медом. Такие продукты, напротив, способствуют релаксации организма. Занимайтесь спортом Регулярные физические упражнения способствуют эмоциональной разрядке и укрепляют нервную систему. Однако, не стоит заниматься спортом позже, чем за 4-5 часов до сна. Единственное, что можно сделать перед сном, это какую-нибудь легкую разминку, вроде упражнений на растяжку. Проводите сеансы ароматерапии О ее полезных свойствах сказано немало, а профилактика бессонницы как раз является одним из тех недугов, от которых ароматерапия способна избавить. Благоприятней всего на нервную систему влияют масло лаванды, лимона, мускатного ореха, розы и перечной мяты. Они помогают организму расслабиться и снять напряжение. Благодаря таким нехитрым способам, вы сможете самостоятельно побороть бессонницу. Однако, если вы чувствуете, что недуг, несмотря на ваши старания, не проходит, рекомендуем не медлить и обратиться за консультацией к специалисту. Возможно, вашему организму необходимо профессиональное медицинское лечение. Источник: LadyNews // Тугуши Нана .

27.08.12

27.08.12 Почтовую площадь в Киеве надолго перекрывают. "Для проезда оставлена половина магистрали. На ней будет организовано движение по двум полосам в каждом направлении", - заявили в ГАИ. В Киеве в связи с проведением реконструкции транспортной развязки на Почтовой площади, в ночь с 26 на 27 августа, было ограничено движение по Набережному шоссе на его участке от Боричева спуска в направлении моста "Метро". "Для проезда оставлена половина магистрали. На ней будет организовано движение по двум полосам в каждом направлении", - заявили в столичной Госавтоинспекции. Также на период реконструкции запрещен правосторонний поворот с Боричева спуска на Набережное шоссе в направлении моста "Метро". Ранее в "Киевавтодоре" заявили, что с 26 августа с 22:00 будет закрыто движение всех видов автотранспорта по двум полосам в обоих направлениях по Набережному шоссе на участке от моста "Метро" к улице Боричев спуск. Гендиректор "Киевавтодора" Георгий Глинский заявил, что Почтовую площадь в Киеве 27 августа перекроют "полностью и надолго". http://kievnews.glavcom.ua/news/4207.html

27.08.12